シンプルな習慣で体を絞るようにする

最近、ダイエットをしているのですが、うまい具合に体重が落ちています。体重にして約10kgくらい落ちました。今回はこのことについて書こうと思います。 シンプルなルールを自分に課す 僕は何度かダイエット(というか筋トレ)に失敗しているのですが、これ…

リングフィットアドベンチャーで楽しくトレーニングを継続する。

食事を変えるだけで、だいぶ体重が落ちるということを身を以て実感していますが、加えて運動もやっています。今回はこのことについて書こうと思います。 リングフィットアドベンチャーで楽しく運動 体を絞るには、まず食事が大事です。加えて、できれば継続…

タンパク質をしっかり摂る食事で体を絞る

30代になって脂肪がついてきた体を絞るため、最近はタンパク質をしっかり摂る食事をするようにしています。糖質をカットするというよりも、タンパク質をしっかり摂ろうという食事方法です。 タンパク質には「空腹を抑える効果」があり、タンパク質を積極的に…