30代になって脂肪がついてきた体を絞るため、最近はタンパク質をしっかり摂る食事をするようにしています。糖質をカットするというよりも、タンパク質をしっかり摂ろうという食事方法です。 タンパク質には「空腹を抑える効果」があり、タンパク質を積極的に…
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