2020-07-24から1日間の記事一覧

タンパク質をしっかり摂る食事で体を絞る

30代になって脂肪がついてきた体を絞るため、最近はタンパク質をしっかり摂る食事をするようにしています。糖質をカットするというよりも、タンパク質をしっかり摂ろうという食事方法です。 タンパク質には「空腹を抑える効果」があり、タンパク質を積極的に…