友達から紹介してもらってピクミンブルームを始めたのですが、面白くてつい毎日1万歩歩くようになりました。
Pikmin Bloom 「ピクミン ブルーム」 - ピクミンとおでかけ
1万歩歩くと、ちょっとしたエフェクトが表示されて達成感を感じられます。子どもたちも気に入ってくれて、一緒に遊べるのも良いところです。
ところで「1日1万歩」はよく聞きますが、何が良いのかなぁと思って軽く調べてみたところ、勝間和代さんのYouTubeに当たりました。
勝間さんも1日1万歩歩いているらしいのですが、
- 内臓脂肪が減り、ウエストが減った。
- 病気をしなくなった（歩かないのは万病のもと）
という効果を感じられているそうです。また、なぜ1日1万歩かという点は別のYouTubeで解説してくれていました。
歩くこと、というのが、その人がどれくらい活動的か？という代理指標になるというお話でした。確かに1日1万歩をひとつの指標にすることで、わりと家の中でもアップルウォッチつけて歩く（歩数を稼ぐため）ようになったんですよね。ゴロゴロする時間が減りました。
僕の場合、1万歩歩くと、ちょうどアップルウォッチのムーブリングが閉じる（630kcalに設定されています）感じなので、やっぱり歩くことはカロリー使うんだなぁと感じています。
最近は、ちょっとした食事制限と毎朝のリングフィットを続けていますが、これにピクミンブルームも加えてダイエット進めていきたいと思います。まずはBMIの適正体重を目指そうかなというところです。
それにしても、食事制限とリングフィット続けられてるのは、仕事が割と余裕のある時に始めて習慣化できていたからだよなぁと思います。忙しい時期に始めるなんてそもそも無理だったと思うし、仮に始められていたとしても長続きしなかっただろうと思います。
ヒマな時期にはじめて、ある程度習慣化できていれば、割と忙しくなっても続けられるなと感じます。習慣化の効果ってすごいです。
