最近は、リングフィットアドベンチャーでの運動に加えて、Apple Watchのムーブリングを毎日閉じるようにしています。
ぼくの場合、エクササイズリングのほうは普通に過ごしていれば閉じるのですが、ムーブリングも閉じようとするとけっこう運動しないといけないことがわかりました。
そこで、毎日ウォーキングをしてムーブリングを閉じるようにしています。だいたい30分くらいウォーキングすると、1日の終わりにはムーブリングが閉じる感じです。
ムーブリングは630キロカロリーに設定していて、私の基礎代謝はいまだいたい1630キロカロリーなので、1日2230キロカロリー使っている計算です。摂取カロリーはおそらく2230キロカロリー以下に収まっていると思います。
（基礎代謝は、基礎代謝を図ることができる体重計で測定しています）
