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イフゼンルール（if then）という習慣化に役立つルールがあります。「何かをやったら、これをやる」というルールを作っておき、これを習慣化に活かすという仕組みです。
このルールを家事に使って、家事を習慣化すると良いと思います。たとえば、
- 毎朝のトイレが終わったら、ササッとトイレ掃除をする
- 外出するときにルンバの電源をオンにする
- 食後に食洗機で皿洗いをする
- 夜全員お風呂に入り終わったら洗濯機を回す
という感じです。
気づいたらやる、というのではなく、やるタイミングを決めてしまう。これには次のようなメリットがあります。
イフゼンルールで家事をすることのメリット
メリット① 家事のやり過ぎを防止できる
家事は一気にドン、とするよりもこまめにやったほうがラクですが、やりすぎにも注意です。気づいたら家事をする、としていると、マメな人は家事に時間を取られすぎてしまうと思います。
「せっかく掃除機かけたのにまたホコリが落ちてる・・・」と手でホコリを拾ってしまう方にはイフゼンルールは効果てきめんだと思う。（ホコリが落ちていても放っておく。毎日ルンバで床掃除をしていれば良しとする）
イフゼンルールで家事をすれば、ある行動をした後でしか家事をしないので、家事のやり過ぎを防止することが出来ます。
メリット② 一回あたりの家事がラクになる
イフゼンルールで家事をすると、いっきにドンとやるわけではなく、こまめに家事をやることになるので、一回あたりの家事がラクになります。
毎日掃除や洗濯をしていると、そこまで汚れがたまらないですし、洗濯物もたまりません。
家事を、もっとラクで短時間に
家事がラクに短時間で済むにこしたことはありません。家事の時間を削減して、本来自分がやりたいことに時間を集中できるようにしましょう。
イフゼンルールで家事をすると、家事に手をつける精神的なハードルも低くなり（慣れてくると体が勝手に動く）、家事がラクで短時間で済むようになると思います。
